Fusion Training

Fusion Training sau Functional Shape

Este o clasa de aerobic (group fitness) complexa in care se imbina miscarile de baza specifice gimnasticii aerobice cu miscarile claselor moderne de aerobic in care se utilizeaza si accesorii precum step-ul, gantere, gymstick-ul etc.

Ritmul exercitiilor este progresiv (de la exercitii cu intensitate scazuta la exercitii cu intensitate ridicata) iar exercitiile de tonifiere pot avea grad de dificultate divers.
La aceasta clasa poate participa oricine indiferent de nivelul de pregatire.

Beneficii:

  • se ard calorii
  • se lucreaza toate grupele musculare
  • se dezvolta mobilitatea
  • se lucreaza musculatura profunda
  • creste rezistenta la efort