Step & Tone

Exerciţiile practicate în cadrul claselor de Step Aerobic va oferă un tonus muscular bun şi o condiţie fizică excelenţă.

Step & Tone
Step-ul reprezintă o clasa de aerobic dinamica, care se bazeaza pe folosirea steper-ului, cu miscari sigure pentru genunchi şi articulatii, de pasire pe, şi de pe step în diferite combinatii de exercitii, folosind şi miscari de brate, elemente de mobilitate şi echilibru.
Clasa de step are la baza exercitii care te solicita atat din punct de vedere cardio cat si de tonifiere.
Dezvoltand exercitiile de tonifiere care au la baza pasi simpli, putem obtine un antrenament mai complex si mai dificil, in functie si de intensitatea creata de instructor.

Pentru ca acest antrenament sa devina mai atractiv si mai eficient a fost structurat si adaptat pe muzica ritmata.

Cine poate participa?

Exercitiile de step au fost create initial ca un program de recuperare, astfel oricine poate participa la aceste clase indiferent de nivelul pregatirii fizice.

Care sunt beneficiile?

  • te ajuta sa slabesti sanatos
  • reduce tesutul adipos
  • creste rezistenta la efort
  • tonifiaza intregul corp
  • creste capacitate de concentrare si coordonare
  • intregul corp devine armonios cu o fibra lunga si o postura corecta