Body & Mind

Aerial Yoga More

Aerial Yoga

Aerial Yoga este clasa complexa de Aerobic (grup fitness)care imbina elemente din gimnastica, dans si yoga.

Vezi mai multe detalii

Toate exercitiile de Aerial Yoga se executa cu ajutorul hamacului de yoga, care este fabricat dintr-un material special care sustine pana la 100 kg.
Miscarile sunt variate, acestea imbinand armonios contractia musculara, intinderea si relaxarea.
Ceea ce este diferit la aceasta clasa este faptul ca se pierde contactul cu solul, o parte din exercitii executandu-se in aer.

Beneficii:

  • se imbunatateste sistemul cardio vascular
  • se imbunatateste mobilitatea articulatiilor
  • se imbunatateste forta musculara
  • se decompreseaza vertebrele coloanei

Poate practica oricine indiferent de conditia fizica anterioara.

ATENTIE!!!
Accesul la aceasta clasa se face pe baza de programare in limita locurilor disponibile! Programarile se fac in ziua respectiva incepand cu ora 09:00 la numarul de telefon 0725.828.482

IMPORTANT!!!
Accesul se face fara accesorii (ceas, bratari, inele, cercei etc) care pot deterioara hamacul de yoga si care va pot provoca accidentari.
Obligatoriu tinuta presupune o pereche de pantaloni sau colanti lungi si tricou pentru igiena personala.

Pilates More

Pilates

Una dintre cele mai cunoscute şi folosite tehnici de modelare şi întreţinere corporală este reprezentată de exerciţiile Pilates. Aceasta a fost inventată de culturistul de origine germană, Joseph Pilates, născut în 1883.

Vezi mai multe detalii

Pilates-ul este un antrenament modern de modelare armonioasa sigura si in asentiment cu majoritatea persoanelor care prezinta diferite probleme ale coloanei si nu numai.

In principiu este un antrenament static de tonifiere a musculaturii, avand exercitii adaptabile pentru incepatori, intermediari si avansati.

Scopul principal al clasei de Pilates este de a corecta anumite posturi, de a respira corect crescand astfel capacitatea pulmonara, de a obtine o mobilitate crescuta a corpului si nu in ultimul rand de a lucra musculatura profunda.

Pilates-ul poate fi considerata si o clasa de recuperare post traumatica, exercitiile fiind asemanatoare sau chiar aceleasi cu cele folosite de kinetoterapeuti.

Cine poate practica Pilates-ul?

Oricine poate practica acest tip de clasa de group fitness (aerobic) indiferent de nivelul de pregatire fizica.

Care sunt beneficiile?

  • se lucreaza foarte bine muschii stabilizatori
  • se tonifieaza in profunzime musculatura
  • se imbunatateste modilitatea articulatiilor
  • se imbunatateste capacitatea pulmonara
  • se tonifieaza intregul organism (se efectueaza exercitii pentru toate grupele musculare)
  • creste oxigenarea creerului , avand ca urmare dezvoltarea puterii de concentrare

Pentru a participa la aceste clase nu este nevoie de programare. Accesul se face pe baza abonamentului de aerobic.

Va rugam sa consultati lista de tarife.

Un nou tip de antrenament: PILATES REFORMER!

Posture Control More

Posture Control

Posture Control este o clasă care ne ajută să corectăm poziţia corpului. De asemenea, ajută la întărirea musculaturii spatelui, ceea ce duce la poziţionarea corectă a coloanei vertebrale care susţine întreagă greutate a corpului. Este o clasă optimă pentru stretching şi tonifierea întregii musculaturi.

Vezi mai multe detalii

Beneficii:

  • Ameliorarea şi chiar eliminarea durerilor la nivelul membrelor inferioare
  • Creşterea mobilităţii la nivelul articulaţiilor
  • Dezvoltarea progresivă a mişcărilor complexe şi dinamice ale membrelor
  • Combaterea contracturilor musculare
  • Îmbunătăţirea forţei musculare
  • Îmbunătăţirea circulaţiei sanguine
  • Creşterea capacităţii cardiovasculare şi a rezistenţei la efort
  • Efect de vasodilatatie puternică, ce permite oxigenarea ţesuturilor
  • Încetinirea considerabilă a proceselor degenerative care au repercursiuni asupra locomoţiei
  • Îmbunătăţirea stabilităţii şi a echilibrului
  • Creşterea capacităţii de control postural şi coordonare
  • Scăderea anxietăţii şi creşterea încrederii în forţele proprii
Viva Pilates Reformer More

Viva Pilates Reformer

Cel mai renumit si eficient echipament cu ajutorul caruia puteti executa exercitii de Pilates.

Pilates Reformer Cel mai renumit si eficient echipament cu ajutorul caruia puteti executa exercitii de Pilates. Avantajul antrenamentului la acest aparat este acela ca puteti efectua o gama variata de exercitii si ca sunteti mereu asistat de un instructor specializat. Puteti efectua exercitii pe spate, stand in genunchi, in picioare sau chiar atarnati de barele…

Vezi mai multe detalii

Pilates Reformer

Cel mai renumit si eficient echipament cu ajutorul caruia puteti executa exercitii de Pilates.
Avantajul antrenamentului la acest aparat este acela ca puteti efectua o gama variata de exercitii si ca sunteti mereu asistat de un instructor specializat.
Puteti efectua exercitii pe spate, stand in genunchi, in picioare sau chiar atarnati de barele de sustinere. Cu ajutorul aparatului Pilates Reformer vei avea parte de un antrenament inedit si eficient.

Beneficii:

  • Creste forta
  • Imbunatateste mobilitatea si flexibilitatea
  • Imbunatateste coordonarea si echilibrul
  • Riscul de accidentare este redus deoarece esti mereu sub supravegherea unui instructor
  • Ajuta la tonifierea profunda a musculaturii





Tarife Antrenor Personal pentru Pilates Reformer

PILATES REFORMER Durata Pret
1 sedinta 135 lei
4 sedinte 30 zile 440 lei
8 sedinte 30 zile 760 lei

Grup Pilates Reformer (2-4 persoane)

GRUP PILATES REFORMER Durata Pret
1 sedinta 90 lei
4 sedinte 30 zile 320 lei
8 sedinte 30 zile 560 lei



Programul grupelor de Pilates Reformer este urmatorul:
Luni – 19:00
Miercuri – 19:00
Vineri – 18:00

Programeaza-te acum: 0725.828.482

Power Yoga More

Power Yoga

Această formă de Yoga, inventată de doi americani profesori de Yoga este folosită pentru a descrie un stil mai accesibil de Yoga, bazat pe asocierea dintre fitness, stretching şi flexibilitate.

Vezi mai multe detalii

În timpul exerciţiilor un rol important îl are respiraţia, asigurându-se astfel oxigenarea şi eliminarea tensiunii din ţesuturile musculare. Exerciţiile de Power Yoga îmbunătăţesc puterea de concentrare şi totodată ajută la alinierea coloanei vertebrale, corectând astfel deficienţele posturale. Mişcările intense de aerobic din cadrul antrenamentului de Power Yoga au că scop tonifierea musculaturii amplificând rezistenţă organismului.

Tai Chi Qigong More

Tai Chi Qigong

CHI KUNG (QI GONG) este un ansamblu de exerciţii interne pentru cultivarea celor “trei comori”: CHI – energia vitală, JING – esenţă şi SHEN – spiritul. Utilizând sufletul, respiraţia şi mişcările corporale, CHI KUNG activează valul intrinsec de energie vitală în lungul meridianelor, întăreşte organele interne, oasele, articulaţiile şi muşchii, previne bolile rezultate din stres şi ajută la dezvoltarea propriei conştiinţe la toate nivelele.

Vezi mai multe detalii

Pentru practicanţii constanţi, CHI KUNG reprezintă esenţa şi baza unei vieţi sănătoase, fericite şi armonioase.
CHI KUNG este un exerciţiu complet care aduce, în plan fizic, îmbunătăţiri tuturor organelor şi sistemelor funcţionale din corpul omenesc:

  • Sistem cardio-vascular: diminuează pulsaţiile inimii şi sporeşte irigarea sanguină şi volumul cardiac, ameliorând funcţia ventriculară; ameliorează circulaţia periferică şi cerebrală; reglează tensiunea arterială.
  • Sistem respirator: reglează ritmul respirator; îmbunătăţeşte volumul ventilaţiei pulmonare şi alveolare.
  • Sistem digestiv: ameliorează funcţiile stomacului şi colonului; reglează şi îmbunătăţeşte acţiunea peristatică a intestinelor; întăreşte ficatul şi pancreasul.
  • Sistem nervos: protejează scoarţa cerebrală printr-un mecanism inhibitor; reglează sistemul nervos vegetativ.
  • Sistem endocrin: reglează şi ameliorează funcţiile endocrine (glande hipofize, tiroide, testiculare, ovariene, suprarenale şi pancreatice).
  • Sistem imunitar: corectează alterațiile timusului; sporeşte numărul şi capacitatea limfocitelor; sporeşte imuno-globulele ca şi numărul şi activitatea celulelor macrofage.
  • Sistem locomotor: întăreşte oasele şi previne osteoporozele; sporeşte elasticitatea muşchilor şi tendoanelor.

Metabolismul: activează şi reglează metabolismul lipidelor (colesterol) şi zaharurilor.

Clasele de Qigong sun predate de Sifu Mihai Tătaru.

Mihai Tătaru are o experienţă de peste trei decenii în domeniul artelor marţiale. Din 1990 practică stilul Choy Lee Fat Kung Fu, în care a obţinut centură neagră (echivalentă cu centură neagră 3 Dan în karate). A participat la multiple stagii de pregătire în Grecia, Polonia, Spania şi Chile.

Ca sportiv a obţinut peste 10 de medalii la concursuri naţionale şi internaţionale. Este medaliat cu bronz (Sanda) şi argint (Taolu) la Campionatul Mondial de Choy Lee Fut, care a avut loc în Chile în perioada 5-7 octombrie 2012.
Este antrenor de peste 20 ani, în prezent fiind antrenor atestat şi membru în Comisia Tehnică din cadrul Federaţiei Române de Arte Marţiale de Contact. Predă în România Luohan Chi Kung şi Choy Lee Fut Kung Fu. Elevii săi au obţinut peste 70 medalii la concursuri naţionale şi internaţionale

Este preşedinte al Asociaţiei Române de Choy Lee Fut, afiliată la Federaţia Europeană de Choy Lee Fut şi la Asociaţia Internaţională de Choy Lee Fut – Luohan Chi Kung.

Acest site foloseşte cookies! Continuarea navigării implică acceptarea lor.OK

Suna acum!